【摘 要】在生活水平日益提高的今天，中学生“高身体健康、低运动素质”的状况引起社会的极大关注，此现象的产生原因和解决措施也被推到了问题的研究中心。笔者就此现象展开了论述。
【关键词】速度下降 中学生 体能素质 降低 分析研究
跑步项目作为我国中学生体育活动的必开项目，其测试成绩必然成为中学生运动素质的一项重要评估标准。近年来，我国中学生体育运动调查报告显示，中学生50米跑、800米跑成绩不容乐观，与以往相比呈现时间变长、速度减慢的趋势。
笔者认为，导致中学生跑步速度变慢的原因可以归结为体能差和跑步过程中的心理状况不佳，能对上述二者产生影响的因素诸多，结合中学生所处的生活、学习环境，本文主要从中学生自身、家庭、学校三个方面进行了深入的研究分析。
一、中学生体能素质下降的原因分析
（一）中学生自身原因
我国中学生体质与健康调研结果显示，青少年学生在身高、体重、胸围等身体形态上的指标不断上升，但是在体能尤其是在心肺功能、超重与肥胖、近视率、爆发力和耐力方面的指标却持续下降，这些问题的产生与中学生本人状况存在一定的相关性。
1.饮食结构不合理。中学时期是身体的成长期，同时又肩负着重要的学习任务，因此，营养的合理适量摄入至关重要。据调查显示，目前中学生中普遍存在三餐饮食不合理（早餐马虎、午餐凑合、晚餐过剩）、脂肪摄入过多，营养结构失衡等问题，致使学生身体超重、肥胖率逐年上升，此外，越瘦越美的形体认识偏差，导致部分学生因节食减肥而给身体健康带来伤害。
2.睡眠严重不足。睡眠是消除疲劳，保持身体健康的生理功能之一，处于青少年时期的中学生每天保证有9个小时的睡眠时间，才能恢复体能。调查显示中学生的普遍作息时间为：早 5 点 10 分起床，晚 11 点 30 分休息。睡眠时间少，上课时间长，中午得不到很好的休息，长此以往必会对学生的身体健康造成危害。
（二）家庭原因
1.过分溺爱孩子。经济生活的提高导致部分家庭收入增加、生活富裕，物质条件得到很大改善，出于对独生子女的溺爱，对其有求必应，使他们养成了衣来伸手饭来张口的习惯，上下楼必有电梯，出入必有车代步，这些都是中学生在体育运动中所表现出的怕苦、怕累、怕跑步等缺乏意志力表现的产生缘由。
2.家长偏重学习的态度。在提倡素质教育的名义下，目前部分学校仍施行本质为应试教育的教育制度，造成了部分学生家长仍是注重学习成绩、忽视其他的教育观点，把孩子仅有的休息时间都安排到进补习班或者其他特长班上，忽视进行户外活动和体育锻炼的机会，导致青少年的体能素质日趋下降。
（三）学校原因
中学生的大部分时间在学校里度过，学校开设的体育课程是培养他们的兴趣爱好，学习体育知识，进行体育锻炼的重要中介。因此，学校体育课中存在的以下问题也必然会对中学生体能素质的下降起到加速作用。
1.课时不充分按照标准规定，中学生体育课时的合理安排为初中生每周3课时 ，部分学校的体育课时安排不足标准规定，在符合课时安排的学校中，存在着严重的体育课被文化课侵占挤压的现象，严重缩短了学生的体育活动时间。
2.教学内容枯燥。目前，体育课包括理论知识讲解时间和学习活动时间，体育教材中规定的理论知识单调枯燥，缺乏新鲜感，干巴巴的讲解和示范提不起学生对体育知识的兴趣，教材中规定的有限运动项目，限制了学生的选择区间，硬性的规则规定限制了学生的自由选择，易在很短的时间内导致学生对已有运动项目产生厌烦情绪，从而失去上体育课的兴趣。
3.体育投资资金不足。由于领导重视不够，体育投资资金不足，导致体育场地狭小，很多学生只能挤在狭小的空间里进行活动;资金不足导致的器材缺乏，造成体育课中长久排队等候以及多人共同使用器材，都会削弱学生上体育课的积极性;器材年久缺乏维修，会在使用的过程中带来一定的安全危险，给学生和学校带来不利的影响。
二、改善中学生体能素质的对策
（一）纠正中学生不合理行为
针对中学生存在的饮食结构不合理及睡眠严重不足的现象，由家长和学校全力合作，加大宣传健康饮食的重要性及加强学生对合理饮食知识的掌握，制定合理的实施和监督计划，纠正中学生在饮食方面的暴饮暴食及不合理饮食等不合理行为。
（二）塑造良好的家庭环境
作为孩子成长阶段的启蒙老师，家长的观念至关重要。加强中学生体育锻炼，提高体能素质，需要家长观念的改变，家长应该意识到身体健康离不开体育锻炼，应正确对待学习与体育运动，帮助孩子合理分配学习时间与体育锻炼时间，鼓励孩子参与到体育项目中，积极制定家庭体育娱乐项目，带动孩子对体育项目的积极性。
（三）大力推行素质教育
中学生学习压力大，睡眠严重不足，学校领导对体育的不重视，致使学生没有充足的时间进行体育活动，归根结底是由素质教育与应试教育的矛盾引发而来的。如若不大力推行素质教育，提高中学生的运动素质将只是一句空话。
（四）学校改变轻体育的指导思想
在大力推行素质教育的教育背景下，学校应该积极采取配合措施，改变传统的“重学习、轻体育”的指导思想。在该思想的指导下，一方面，学校应严格按照规定保证中学生体育课时数量充足，另一方面，加大对体育资金的投入，购买必备的体育教学器材，建立专门的管理部门负责器材的保管与维修，完善提高学校体育硬件设备的制备。
（五）创新体育教学内容
教学内容应该改变传统的枯燥单一的内容，在充分了解处在中学年龄阶段感兴趣且适合其参加的体育项目。此外，在教学方式方面，体育教师应改变传统的命令训练式的方法，提供更多的教师和学生、学生和学生之间的互动空间，充分发挥学生的主体作用，让学生在轻松愉悦的氛围中充分体验到参加体育运动中的乐趣。
三、结语
中学生体能素质的降低是多方面因素共同作用的结果，因此，需要从个人、家庭及学校多方面入手、积极采取措施协作配合，在共同努力之下实现我国中学生体育运动素质的提高，实现50米、800米跑的速度反弹，让“速度下降”本不就应该属于当代中学生这句话实至名归。
参考文献：
[1]幼儿家庭教育6种方法[OL].幼儿教案网.