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水是生命存在的基本条件，也是生命结构的基本成分，由氢 (H，原子量1.008)及氧 (O，原子量16)所合成之化合物，分子式为H2O ，分子量为18.016。就人体而言，水约占体重的60%—70%，婴儿的水分占80%，胎儿则高达90%。在一般情况下，每天一个人所需要的水，主要从饮水和进食的各种食物所含的水分及体内物质代谢产生的水中提取。水的生理功能是体内物质代谢必不可少的，是把养分运送到细胞，并把废物排出体外的媒介物，并有润滑作用，在人体中发挥组成细胞、排泄废物、保护组织、传输营养物质及气体、维持血液的容积和调节体温等六大功能。
水在维持生命方面比食物更为关键，没有水其他营养素就像干枯河床上的泥沙，无法进入细胞为人体所利用。人禁食可维持生命7-9天甚至几周，禁水只能维持3-5天可见水对生命的重要性超过食物。水的供给量及来源在正常情况下，每日的摄入与排出的`水量保持动态*衡，使机体保持着正常的含水量即水*衡。科学饮水，饮用健康水，可以防止老化(保持肌肤光泽)、促进消化、安定精神、防治感冒、预防膀胱炎、结石病、消除疲劳。
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