教你青春痘如何治好1①选择正确的清洁剂你会想要一个柔和的洗面奶，确保任何产品使用时防止皮肤过敏。如果你不确定什么对你最好的清洁剂，建议你确定一下你的肤质情况。②用温水洗脸冷水将关闭你的毛孔。在洗脸的下面是小编为大家整理的2023年教你青春痘如何治好【通用文档】,供大家参考。
教你青春痘如何治好1
①选择正确的清洁剂
你会想要一个柔和的洗面奶，确保任何产品使用时防止皮肤过敏。如果你不确定什么对你最好的清洁剂，建议你确定一下你的肤质情况。
②用温水洗脸
冷水将关闭你的毛孔。在洗脸的时候,你会希望你的毛孔开放，污垢、油和细菌会流出你的皮肤。
③将清洁剂应用于你的脸
确保只使用你的指尖应用清洁剂，毛巾或海绵将刺激你的皮肤。不要擦洗皮肤，这也将刺激你的脸。应用清洁剂,大概一分钟左右。
④用温水洗净
再一次,请确保使用温水让毛孔打开，让污垢和细菌流出你的皮肤。
⑤用干净的毛巾拍你的脸
不要用毛巾擦你的`脸，这可能刺激你的皮肤，摩擦也会传播细菌和污垢，使你的粉刺恶化。相反，只需要用毛巾轻拍你的脸。
⑥必要时应用一个保湿霜
虽然许多患有痤疮会避免保湿霜，你的皮肤仍然需要水分来保持健康。洗你的脸会导致干燥。如果你注意到发红、燃烧或瘙痒，皮肤可能会干涸。用指尖轻应用无油保湿霜帮助对抗洗涤后干燥。
⑦限制一天洗两次
虽然看起来多洗脸会更利于你的粉刺，这不是真的。洗太多会抢走你的皮肤的精油，将干燥皮肤,甚至可以导致过早衰老。重复这些步骤只是一天两次，早上和晚上。
二、用适当的饮食治疗痘痘
①每天喝大量的水
水是皮肤的一个必不可少的需求。水冲走你身体的毒素,也提高了循环,两者都是有助于对抗粉刺。当你变得口渴喝水。使用一个好的经验法则是看着你的尿液的颜色:如果主要是透明的，你有足够的水，如果是黄色的，旨在让更多的水在你的饮食。
②吃足够的优质脂肪
虽然高脂肪食物对痤疮通常被认为是坏事，但是有好的脂肪，可以帮助对抗粉刺。ω- 3脂肪酸有助于保持皮肤弹性，排出毛孔的皮脂。
③饮食中蛋白质
身体使用氨基酸与蛋白质产生胶原蛋白。这些营养素有助于保持皮肤健康和水化。良好的蛋白质来源包括家禽、奶制品、豆类等。
④吃维生素A
这个特殊的维生素可以帮你减少皮脂的产量。良好的维生素A来源包括甘薯、胡萝卜、深绿色蔬菜、甜辣椒。
⑤减少人工糖的摄入
糖刺激血液中的胰岛素水*，可以反过来增加皮肤产生的油脂。限制垃圾食品和软饮料的摄入减少糖的数量在你的身体系统。
三、转变的生活方式
1、减少你的压力水*
科学证据发现高压力水*使皮肤长痘。有许多活动可以减少你的压力,这对你的健康是有益的。
①*冥想
每天花几分钟坐在闭着眼睛，专注于你的呼吸。这将有助于你的身心放松，减少你的压力，希望减少你的粉刺。
②听音乐
而舒缓的音乐可以帮助你的身体放松，保持冷静，任何你喜欢的音乐播放列表可以分散你的注意力从你的压力，让你以一种积极的情绪。
③锻炼
这将释放内啡肽，给你一个好心情。即使是一个简单的足以缓解压力的时候,打开你的身体和心灵。
④不要隐藏你的感情
如果你感到不知所措，伸出手去和其他人说话，这将帮助你解决你的问题。
2、足够的睡眠
虽然睡眠和痘痘之间的联系并不完全清楚,大多数医生认为，睡眠不足会使你心理压力的风险更大。这将使你的痘痘恶化，并对你的皮肤不好。致力于8小时的睡眠会给你的皮肤健康的提高。
3、定期锻炼
除了减少压力,运动会使皮肤刺激血液循环，有利于帮助治疗你的粉刺。这给你的皮肤带来必需的营养，帮助对抗粉刺。医生通常建议每天30 - 60分钟的身体活动使自己处于健康状态。记得运动后出汗和毛孔污垢的及时清洗。
4、停止使用化妆品
这些都会堵塞你的毛孔,使痘痘症状更糟。痘痘的发生使你往往痛苦不堪，家庭生活的注意是帮助你缓解痘痘的重要方式，坚持下来就会有惊喜。
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