去年，选秀节目《中国好声音》热播，短短的时间就飙升至网络排行榜首位，中国音乐类节目中堪称最为专业的明星导师阵容，搜寻出了中国“好声音”。很多业余爱好者不禁要问：为什么我唱歌时间长了嗓子就哑了？为什么同一首歌，在音准节奏什么都没问题的情况下，有的人唱就催人泪下，有的人唱就让人昏昏欲睡呢？平时该如何保养嗓子呢？
嗓子就是喉，是重要的发音器官，是下呼吸道的门户。它由软骨构成的支架与声带、室带组成。声带像两条白色的带子，类似琴弦。发音时，气流自肺部呼出冲击声带，再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用，加上唇齿的协调运动，便发出了不同的声音。其中声带的张力、长短、厚薄对发声起着决定性的作用。声带是神奇、美妙、结构简单精致的多功能乐器，唯一的缺憾是，有时它会显得很脆弱，和常见乐器相比真是不值得一提，那两片薄薄的结构竟也能产生众多的声调。好声音是由先天的生理结构和后天的训练铸就的，正确使用嗓子可以帮助歌者提高声音的质量。相反，错误的发声方法也可能毁了好嗓子。
人到老年应护嗓
人到老年后，机体各器官功能都会衰退，发音器官——喉也是一样，如果不注意保护嗓子，发音过多、过劳，会出现声音嘶哑，形成哑喉咙。老年人的喉黏膜萎缩，喉部的神经系统控制能力下降并且声带老化，声带及纤维数目减少使声带肌松弛弹性减低，运动能力差，因此出现音量变小、发音无力、音质下降，缺乏声音的抑扬顿挫。
声音嘶哑是嗓音疾病的常见症状，一般来说，由喉部的急性炎症，喉结核，声带肿物如息肉、小结，喉部的良、恶性肿瘤及精神、神经等因素引起。值得警惕的是声音嘶哑有时成为肺部、食道及纵隔等处肿瘤的早期信号。由于这些部位的肿瘤压迫喉返神经，而喉返神经是运动神经，受到压迫便造成声音嘶哑。因此，50岁以上的老年人，持续声音嘶哑超过1个月以上者，应提高警惕及时检查。
延缓嗓音的衰老，首先要预防呼吸道疾病。要避免长时间大声说话，另外要多饮水，少食辛辣刺激性食物，多食清淡、清凉食物及富含维生素C、E的食物，注意室内环境卫生，防止室内干燥。
练出“好声音”
发声方法不当或者过度用嗓会造成嗓子疲劳，这就好比经常干活的手，由于不停地摩擦，会长出老茧。这就是为什么声带会有小结、息肉。因此，即使是专业歌手也必须掌握正确的发声方法，同时让嗓子有足够的休息，如果不让嗓子得到休息，持续使用，那么急性喉炎可能反复发作变成慢性喉炎，严重的还会发生声带小结、息肉。
对嗓音健康影响很大的还有吸烟。吸烟会使声带、喉腔、气管的黏膜组织干燥，进而影响声带的振动功能。而且长期吸烟的人，容易产生分泌物导致声带不干净，影响咽喉组织的功能。
平时要戒烟酒，少吃过冷、过热、刺激性的食物；每天的饮水量要充足；避免长期便秘，因其可引起声带充血；要改掉清嗓的习惯，这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤；感冒时要注意保护声带，尽量不唱歌。另外，有些人大声唱完歌后喜欢痛快地喝上一杯冷饮，冰凉的冷饮可能会使人突然失声，因为当人们长时间高歌时，持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担，令声带黏膜充血、水肿，甚至声带血管破裂、出血，引起声带急性炎症，嗓子如同火燎感。此时痛饮凉饮料，喉部突然受冷的刺激，犹如烧红的铁块丢入水中，血管骤然收缩而阻碍血流，更加重了喉黏膜水肿，以致出现失音，严重时甚至还会出现呼吸困难。
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