下面是小编为大家整理的太极拳符合人体结构科学论证,供大家参考。
太极拳符合人体结构的科学论证
太极拳的基本身法要求， 就是完全符合人体结构的，因此说太极拳的运动具有科学性。
太极拳的身法要求为沉肩坠肘(上肢) 、 松胯提膝(下肢) 、 竖腰立顶(躯干) 、 含胸拔背(胸背) 、 裹裆溜臀(髋关节) 、 顶头悬(头部) 、 虚领顶劲(头部) 等等。
下面分别谈谈其与人体结构的关系。
虚领顶劲 头部要注意头顶(百会穴) 、 下颏、 颈部、视线(眼神) 的关系。
虚领， 即下颏微收， 颈部肌肉松弛， 会使颈椎向上引起。
而百会穴的开， 则有顶头悬之意动。
这是使头颈部保持最佳状态的要求， 并是立身中正安舒的首要部分。
沉肩坠肘 要求是沉肩而不是松肩。拳论讲 “上如浮云，下如流水” ， 所以“沉” 应该是向足下沉， 也就是肩井穴与足下的涌泉穴相通。
坠肘， 不是南肩到肘， 而是由手腕部向肘部松坠， 形成肘与灵活， 同时也不失中， 可以说肘是定位点， 前臂和手是运动点。
含胸拔背 胸部是以肋骨、 胸骨和脊柱形成的胸廓，胸廓内有心脏、 肺和纵膈、 食道、 大动脉等重要的内脏器官， 是应很好保护的。
所以含胸是使胸腔虚空，也就是空胸而实腹， 空胸而紧背。
即以自己的膻中穴到胸前 20 厘米处， 形成一个气场， 以上肢的活动来保护胸腔。
拔背是使颈椎的最后一节放松， 可以使头部活动自如正直， 同时有弛项感， 这样就能做到全身的中正安舒。
竖腰立顶 因为人类是脊椎动物， 脊柱是支撑全身的支架， 腰椎共五节， 上接胸椎、 下连尾椎， 是人体上下相连的支架， 其中以三四腰椎最为吃力， 也是腰部屈曲的关键所在。
竖腰是腰椎一节节向上叠加， 使脊椎在自然弯曲中， 有中正之劲。
竖腰也是人类直立后，减轻脊椎负荷的需要。
人们应随时保持脊椎的正直，否则就要出现椎间盘突出等脊椎病。
在医学上患有脊椎病的人群要高达 50％以上， 都是姿势不正确引起的。
所以太极拳讲立身中正、 竖腰立顶也正是为了使脊椎所受负荷和压力降到最低， 不出现病态。
裹裆溜臀 裹裆是指会阴穴有向上微提的感觉， 并可配合气沉丹田。
如果没有裹裆， 则气沉丹田就没有了
作用。
溜臀是臀大肌的作用， 是维持身体平衡和下肢运动的。
松胯提膝 这里面提到的提膝， 不是弓膝。
弓膝单单指形状， 而提膝则是指本质动作。
提膝是大腿前侧的肌肉上提， 而松胯则是大腿两侧面的肌肉的放松作用。充分做到用下肢肌肉支持全身， 并保护骨骼和关节，使下肢关节运动得法。
总之， 太极拳运动主要是肌肉系统的锻炼， 关节作用在于其运动的力度、 角度和承受力及适应力等。
肌肉系统锻炼对大肌群和小肌群都要有相互的协调作用，使之能够科学合理地运动。
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