下面是小编为大家整理的零食管制管得粗暴不如管得巧妙,供大家参考。
1 零食管制管得粗暴不如管得巧妙
都说宝宝常吃零食危害多，因此家长的习惯做法就是禁止宝贝吃零食。可是，强行禁止宝宝吃零食，也会带来负面影响哦！
吃零食，宝宝们有话说
别的宝宝可以吃，我为啥不能吃？
3 岁的豆豆最近特别爱吃零食，以前在家里爸爸妈妈管得严，豆豆除了正餐几乎没有吃过什么零食。可是现在豆豆的社交的圈子变大了，在外面玩的时间变长了，经常小朋友聚在一起，玩到中途，其他家长都会拿出一些小零食作为宝宝的加餐。豆豆妈妈也给豆豆准备了饼干和酸奶。但是每次豆豆都是馋别人家的糖果、薯条，对妈妈准备的零食兴趣缺缺。去超市时，豆豆直奔糖果区，妈妈却对豆豆说：“等你长大了才能吃那些零食。”豆豆总是委屈地说：“为什么别的小朋友能吃，我却不能吃？”
越是不让吃，我越想吃！
3 岁的天天有一个梦想，这个梦想很简单，就是立马到6 岁这样自己就可以吃刨冰了。每次天天看到大点的宝宝在吃刨冰，就会馋得流口水，央求妈妈让妈妈给他买。而妈妈不同意天天吃冰凉的刨冰，并且总是这样告诉天天：“等你长到 6 岁的时候，像大哥哥大姐姐这么大，就可以吃了。”
2 可天天不依不饶，哭闹央求，有时晚上做梦还会说要吃刨冰。
越不让吃的零食，越美味！
3 岁的琪琪最爱吃的就是方便面，这让妈妈伤透了脑筋。为此，妈妈向家里人再三声明方便面的危害，不让他们买回来。因此，琪琪虽然想方便面想得流口水，但家里没有方便面也就不惦记了。前几天回外婆家，琪琪看到火车上的人在吃方便面，非哭闹嚷着要吃方便面，妈妈被琪琪闹烦了，买了一桶方便面，没一会的功夫，小家伙就吃得一干二净，让妈妈傻眼了。从老家回来之后，每次妈妈问琪琪想吃什么，妈妈给你做的时候，琪琪总是回答：“方便面。”妈妈心里纳了闷，为什么越不让吃，反而越喜欢呢？
零食全禁止，负面影响大
要想让宝宝彻底离开零食的世界，或者完全做到拒绝零食，几乎不可能，家长总有带着宝宝去购物的时候，超市里满满一超市的食物，不要说宝宝，就连大人可能都会受到诱惑。再说即便自己家不买，但是亲朋好友来探望宝宝总会带来零食。另外在宝宝们的社交圈里，零食也会流传。
其实，吃这种生理本能，刻意压制是不可取的，特别对于幼小的宝宝而言，更是难以自控。对此，儿科专家张思莱指出：“家长对宝宝的零食控制是必须的，但控制得太过严格，可能会与初衷背道而驰，出现零食越禁诱惑越大的情况。”如被简单地禁止吃某类食物的宝宝，会因为自己不能
3 和其他小朋友一样享受那些在他们眼中非常“美味”的食物，而怀疑自己为什么和别人不一样。更何况，有些宝宝越是受到管束，心中越是充满了渴望，会想方设法搞到被父母禁止吃的食物。另外，长期不让宝宝吃他们渴望的食物，会给他们的性格成长带来很大危害，极端的还会引发儿童暴食症或是厌食症。
宝宝吃零食，禁止不如巧妙管理
选择有益健康的零食
对于零食的种类要有选择，首选有益健康的零食。营养专家认为：对身体有益的零食主要指低糖、低脂、低盐类的零食，比如全麦饼干、营养麦片、蔬菜、酸奶、水果、没有果糖的非油炸的坚果类食物等，这些零食可以每天食用。特别是含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食。另外，水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，宝宝吃了不仅促进食欲，而且有助消化，可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃。
掌握给零食吃的技巧
除了零食种类要讲究之外，零食也要“按点”吃。最好固定在两餐之间，即上午 10 点和下午 3 点左右。其他时间的零食一般遵循这样几个前提，要么是在外面玩累了，真的饿了；要么是看见其他宝宝吃零食了，自己也要吃。在这两
4 个前提下，可以先给一些水果和健康的饼干之类的健康零食，如果满足不了，再给其他零食。若宝宝对零食没有强烈要求，则不要用零食诱惑或诱导宝宝。
选购小窍门
尽量选择便于控制量的小包装，每次给宝宝最的单位，不要一整袋或一大包的给宝宝，这样宝宝会毫无节制地吃零食。
尽量丰富宝宝的日常饮食
宝宝每天应该吃这 5 类食物：粮食、蔬菜、水果、动物性食品、奶及奶制品或豆奶及大豆制品，缺一不可。每日摄入食物品种的总数宜保持在 15～20 种，让宝宝吃得杂一些、广一些，这样能够保证宝宝基本的营养需求。同时，妈妈在为宝宝做正餐时也要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引宝宝的注意力。宝宝正餐吃好了，对零食的兴趣自然也就降低了。
“垃圾”零食适度控制
垃圾食品（Junk Food），是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。主要包括油炸类食物、腌制类食物、加工类肉食品（包括肉干、肉松、香肠等）、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类食品、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅
5 蜜饯类食品（果脯）、冷冻甜品类食品（包括冰淇淋、冰棒和各种雪糕）、烧烤类食品。这类食品仅提供一些热量，对身体无益，吃多了反而有害。因此，对于垃圾食品，我们要给宝宝适度控制，做到不吃或偶尔吃一次。
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